[设为首页] [加入收藏]
高雄新闻|高雄新闻中心|高雄新闻热线
网站首页 高雄新闻 高雄新闻中心 高雄新闻热线
您的当前位置:主页 > 高雄新闻中心 >  
比钙强十倍的家常菜,家家户户吃得起,儿童长个正需要
2020-08-27 20:39    来源: 未知      点击:

一般来说,儿童的生长发育速度比婴幼儿期相比,相对减慢,而与成人相比,仍然处于迅速生长发育之中,加上活动能力增强和活动范围变广,需要更多的营养。

对于儿童的身高有一种公认的公式,你可以对比一下,你家孩子的身高是否标准?

身高(cm)=年龄(周岁)X7+70

图片来源网络

如果你家孩子的身高没达到身高的标准,那么就要开始重视了。想要孩子长高,少生病,食补更重要,下面4种食补是比钙强十倍的家常菜,家家户户都吃得起,孩子长个正需要,平时不妨多吃些。

1、豆腐炖鲫鱼

豆腐是非常好的高钙食品,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,而鱼肉含丰富的维生素D,可以帮助钙吸收,两者搭配补钙效果更好。

图片来源网络

2、青椒炒鸡蛋

青椒的营养丰富,富含维生素C,而鸡蛋是一类营养价值较高的食品,含有蛋白质和钙,是食物中最理想的优质蛋白,青椒炒鸡蛋,营养更加丰富,可以提高儿童的生长发育和疾病的恢复。

3、紫菜蛋花汤

紫菜含有大量的碘,而碘与大脑的发育有关,被称为智力元素,蛋又含有丰富的蛋白质和钙,两者搭配不仅可以补钙,而且还对智力有帮助。

图片来源网络

4、芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的宝库,是钙的重要来源,而且吸收率高,菠菜含有大量的维生素K,帮助骨骼的形成,两者搭配可以使骨骼更好地吸收钙质,有助于促进身体长高。

以上4种美食都含钙丰富,想要孩子长高,少生病,平时不妨多吃些,有利于孩子生长发育。

下一篇:没有了

 推荐新闻
 酷图热图
 热点文章
Power by DedeCms