[设为首页] [加入收藏]
高雄新闻|高雄新闻中心|高雄新闻热线
网站首页 高雄新闻 高雄新闻中心 高雄新闻热线
您的当前位置:主页 > 高雄新闻中心 >  
三口之家七天不重样午餐,花钱少养分够,365天吃不腻
2020-06-25 14:18    来源: 未知      点击:

民以食为天,天天大家都在繁忙着工作打拼,为了就是一日三餐加上无数的一日三餐的生涯,吃饭是一件大事,对我这个煮妇来说,不什么比给家人筹备午餐更主要的了。尤其最近孩子放假,先生休假,每天的午餐就是家里的头等大事,所以我也会精心预备,看看这一周的午餐吧,相对不重样,每天餐桌都是不一样的,花钱少营养够,儿子说:365天都吃不腻妈妈的饭菜,真幸福。

【第一天午餐】葱油鲜鱿,苦瓜花蛤汤,而后包了黄瓜饺子。葱油始终都是咱们家对海鲜最酷爱的吃法,能够保存住鲜味而且这样做养分好不上火,鱿鱼蒸10分钟左右,撒上大批的葱末淋上蒸鱼豉油,浇上热油即可。而苦瓜花蛤汤可以降火排毒,夏天隔天都会吃,最近气象热了,饺子也是我家常客,包上放冰箱冷冻着,想吃就便利,随时拿出来,水开后放入煮即可。

【第二天午餐】肉末烧冬瓜,香菇炒豆干,西芹炒萝卜干,蒜香青菜。说说肉末冬瓜的做法吧:锅烧热放少许的油将肉末放入煸炒变色,然后加入1勺的香菇酱持续炒出香味,接着放入切开的冬瓜翻拌平均,加入生抽和适量的水烧开,转中火焖煮透,最后放胡椒粉盐和味精调味就成。另外儿子爱好吃豆干,买了2块回来加入多少朵新颖的香菇一起快手小炒,既经济又下饭。

【第三天的午餐】今天儿子和同窗出去玩了,所以午餐就是我们两口子的,随意做点吃,有焖淡菜,木耳拌茄子跟蒜香油麦菜。天色热了蔬菜要多吃,油麦菜的水分含量比生菜还多而且能增进新陈代谢,辅助过剩脂肪排出体外,所以我家一周至少吃5次,说说这个茄子拌木耳吧,老公说滋味比饭店的还香呢:茄子切粗条上锅蒸熟,然后掏出来用手撕成细条,另外木耳用冷水泡发,烧水煮下沥干,混杂一起参加蒜末辣椒油陈醋糖生抽鸡精拌拌就可以上桌了。

 推荐新闻
 酷图热图
 热点文章
Power by DedeCms